Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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60,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 126,64g | Kohlh: 170,80g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Taboulé au Poulet. Abendessen: Nestlé Grand Chocolat Nougat, Naranjas. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 48 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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