Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 81,07g | Eiw: 239,31g | Kohlh: 235,32g.
Frühstück: Gentech Whey Protein 7900, ENA Creatina Micronizada, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Café, Huevo, Carrefour Pan con Salvado. Mittagessen: Lentejas Cocidas, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Choclo, Espinacas, Zanahoria. Abendessen: Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Quaker Avena Instantánea, Banano. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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