Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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748 kcal
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Fett: 17,47g | Eiw: 56,87g | Kohlh: 92,42g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Lichia, Uvas, Queijo Mozzarella, Pão de Queijo, Bauducco Chocottone, Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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