Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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79,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 31,78g | Eiw: 184,51g | Kohlh: 221,93g.
Frühstück: Amoras, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Growth Supplements 80% Whey Protein. Mittagessen: Beterrabas, Chuchu Cozido, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendo Power Crunchy, Bauducco Torrada Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Bauducco Torrada Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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