wolbashi's Notizen, 06 Jan 22

i cyk winda w dół, mocno się zastanawiam nad keto w tygodniu i lchf w weekend, nie po to by zajadać się fastfoodem, ale nie sprawiać rodzinie kłopotu z przygotowywaniem posiłków, mimo, że to ja w większość je robię ;) ale chyba już mają dość tych jajek 🤣

95,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 15,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1755 kcal

Fett: 142,92g | Eiw: 77,49g | Kohlh: 40,64g.   Frühstück: Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Cebule, Vital Fresh Szpinak Baby, Biedronka Pieczarki, Światowid Radamer, Zott Śmietanka 30%, Biedronka Jajka M . Mittagessen: Zott Śmietanka 30%, Biedronka Masło Ekstra, Mroźna Kraina Brokuły Różyczki , Mroźna Kraina Kalafior Różyczki, Cebule, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka. mehr...