Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2014
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82,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4205 kcal
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Fett: 191,30g | Eiw: 177,94g | Kohlh: 473,17g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Regina Cacau Torta Holandesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Fricassê de Frango, Cenouras Cozidas, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Cashews Royale Castanha de Caju, Quatá Queijo Minas Frescal, Habib's Pizza Calabresa, Sodiê Delícia de Leite II. Snacks/Sonstiges: Sofyl Morango, Strudel de Maçã, Catupiry Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Pão Francês, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cenouras, Baguette. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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