Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2923 kcal
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Fett: 114,64g | Eiw: 177,69g | Kohlh: 307,25g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Pimienta Negra, Café, Huevo. Mittagessen: Sandía, Tomates, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, La Campagnola Atún al Natural, Empanada de Carne. Abendessen: Zanahoria, Salsa de Tomate, Queso Fresco, Granja del Sol Milanesa de Soja, La Campagnola Atún al Natural, Empanada de Carne. Snacks/Sonstiges: Banano, Manzanas, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Peras. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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