Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2022
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53,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 51,80g | Eiw: 112,35g | Kohlh: 168,67g.
Frühstück: Edo Pancake Original, Pisang. Mittagessen: Sambal Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Siantar Top Go! Potato, Siantar Top Goriorio, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Good Day Coolin' Coffee, Bakwan. mehr...
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1707 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde und 30 Minuten, Pilates - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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chase your goals 🏋️'s Gewichtsverlauf
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