Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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60,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 154,71g | Kohlh: 125,23g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Mittagessen: Nestlé Crunch, Auchan Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet (50g), U Bio Yaourt Nature 0%, Sucrine. Abendessen: Carrefour Tomme des Pyrénées, Lidl Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, U Bio Truite Fumée, U Bio Yaourt Nature 0%, Oranges. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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