Феликсис's Notizen, 09 Jan 22

Неделя прошла с подсчётом калорий и отказа от быстрых углеводов, а также перекусов. Трёх разовое питание. Быстрые углеводы всё же были но в минимальных количествах, как картофель или булочки.

91,2 kg Bisher verloren: 2,2 kg.    Still to go: 12,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1880 kcal

Fett: 67,84g | Eiw: 161,28g | Kohlh: 148,58g.   Frühstück: Приневское Молоко 1.5%, Ого Отруби Ржаные, Амурский Йогурт 1.5% , Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ВкусВилл Яблоко Пинк Леди, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Черника. Mittagessen: Bludelice Сыр с Плесенью , Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Чистая Линия Масло Топленое, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Говядина Отварная. Abendessen: Loose Quäse Snack Pur, Ого Отруби Ржаные, Магнит Апельсин, Подворье Йогурт Греческий 10%, Перекресток Яйцо Куриное, Глобус Хек. Snacks/Sonstiges: Gervais Hütten Käse, Mars Mars Minis, Lindt Шоколад 85% Какао. mehr...