Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2014
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 80,18g | Eiw: 220,84g | Kohlh: 309,34g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me. Mittagessen: Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Mexilhões, Pescada Cozida. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Triunfo Digestive Go Maçã, Triunfo Digestive Go Maçã, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Mexilhões, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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