Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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84,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2215 kcal
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Fett: 70,98g | Eiw: 165,66g | Kohlh: 230,60g.
Frühstück: Nocco Energidryck, Innocent Apelsinjuice, Pågen Lingongrova (40g), Kavli Räk & Kräftost, Salt, Kokt Ägg. Mittagessen: Huel Huel Black. Abendessen: Ugnsbakad Fisk, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Chocolate Dough, Barebells Protein Bar Chocolate Dough, Lingongrova (40g), Räk & Kräftost, Clementin, Banan, Banan. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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