Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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94,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 62,03g | Eiw: 156,92g | Kohlh: 127,40g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Батон, Чай, Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Abendessen: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Банан, Варенье из Смородины. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 7 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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