Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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995 kcal
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Fett: 78,50g | Eiw: 48,89g | Kohlh: 22,60g.
Frühstück: Nutiva MCT Oil, Water, Coffee. Mittagessen: Fresh Express 3 Color Coleslaw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Granny Smith Apples, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Sockeye Salmon. Abendessen: Clarified Butter Ghee, Scrambled Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Bragg Apple Cider Vinegar, Water, Herbal Tea, President's Choice Blue Menu Lean Italian Meatballs, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise. mehr...
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2803 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Staubsaugen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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