Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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59,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 44,59g | Eiw: 177,68g | Kohlh: 138,30g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Auchan Biscottes, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado), U Bio Yaourt Nature 0%. Abendessen: Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Super U Bifidus Nature, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Naranjas. Snacks/Sonstiges: Weider 60% Protein, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 41 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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