Светлана280182's Notizen, 11 Jan 22

с 31 декабря по 7 января ни в чем себе не отказывала, с 8 января опять на режиме подсчёта, итог: за праздники +300 грамм.

58,8 kg Bisher verloren: 12,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1458 kcal

Fett: 54,63g | Eiw: 59,62g | Kohlh: 182,02g.   Frühstück: Приправыч Сахарная Пудра , Верховье Био Йогурт Манго Облепиха, Кофе, Сливочное Масло, Цукаты, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 3,5%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки. Mittagessen: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Русское Море Икра Красная Лососевая , Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо (Целое), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лента Филе Хека, Bonduelle Огурцы Маринованные, Картофель Отварной. Abendessen: Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Травяной Чай, Круглое Лето Соленые Огурцы, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Грудка Индейки. Snacks/Sonstiges: Кофе. mehr...

1588 kcal

Bewegung: Kochen - 29 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...