Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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99,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 100,21g | Eiw: 154,97g | Kohlh: 217,52g.
Frühstück: President's Choice Turkey Bacon, Almond Milk, Fried Egg, Silver Hills Sprouted Wheat Bread, Coffee with Sugar. Mittagessen: Margarine, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Red Peppers, Classico Tomato Basil Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) , Muscle Pharm Combat Protein Powder. Abendessen: Margarine, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , White Rice. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Protein Peanut Almond & Dark Chocolate, Farmers Market Banana Chocolate Chunk Muffin. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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BMurr’s Transformation's Gewichtsverlauf
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