Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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71,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 45,80g | Eiw: 59,88g | Kohlh: 73,05g.
Mittagessen: Elefante Extrato de Tomate, Quero Feijão Carioca, Carne Moída Refogada, Ovo. Abendessen: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Linguiça de Frango, Macarrão Alho e Óleo, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Snacks/Sonstiges: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Carne Moída Refogada, Requeijão, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ingridfelly's Gewichtsverlauf
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