Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
|
69 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 47,84g | Eiw: 110,83g | Kohlh: 148,17g.
Frühstück: Bregott Mellan, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Prästost 31%, Brieost, Marmelad, Ägg. Mittagessen: Tomater, Gurka (med Skal), Rödlök, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Podravka Ajvar , ICA Isbergssallad, ICA Gott Liv Kycklingfärs, Vegetabilisk Rapsolja, Gyllenhammars Havregryn, Ströbröd. Abendessen: ICA Haricots Verts, ICA Färsk Laxfilé, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: AXA Hazelnut & Cashew Granola, Lindahls Vaniljkvarg, Annas Pepparkakor, Lindahls Kvarg Hallonsmak. mehr...
|
|
1898 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
+2 kg på två veckors semester (varav den ena på all inclusive). Jag vet ju hur man gör så nu är det bara att börja kämpa igen! 💪🏼
11 Jan 22 vom Mitglied: M_json
|
12 Jan 22 vom Mitglied: Ultramannen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|