Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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73,8 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 78,62g | Eiw: 98,44g | Kohlh: 167,38g.
Frühstück: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сыр Чеддер, Курскхлеб Хлеб Подовый Столичный. Mittagessen: Магнит Апельсин, Куриная Ножка, Макфа Макароны Отварные, Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины. Abendessen: Мандарины, Просто Форель Слабосоленая, Пиканта Икра из Кабачков, Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Pikki Фруктовый Батончик Чернослив , Protein Rex Протеиновый Батончик Малина. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ilmary99's Gewichtsverlauf
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