SheaDlady's Notizen, 12 Jan 22

breaking in my new scale. Don't expect readings every day after this first week. Going to go back to weigh in once a week or less.

164,5 kg Bisher verloren: 14,7 kg.    Still to go: 76,0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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553 kcal

Fett: 36,16g | Eiw: 24,20g | Kohlh: 21,89g.   Frühstück: Lance Salted Peanuts (17g), Gatorade Zero Orange (20 oz). Mittagessen: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Thai Kitchen Coconut Cream (Unsweetened), Folgers Flavors French Vanilla Ground Coffee, Mustard, Oscar Mayer Ham & Cheese Loaf Sliced Deli Meat, Heinz Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Heinz Ketchup No Sugar Added, Food Lion Original Pork Rinds. mehr...

4124 kcal

Bewegung: Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, fidgeting - 5 Stunden. mehr...