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Day 9 of Whole30, weight loss slowing down now, I am entertaining friends for lunch today so planning ahead to stay on plan.
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74,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1425 kcal
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Fett: 117,44g | Eiw: 59,35g | Kohlh: 32,64g.
Frühstück: Nanak Ghee, Nutiva MCT Oil, Coffee. Mittagessen: Cucumber, Baby Carrots, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Hellmann's Olive Oil Mayonnaise. Abendessen: Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Balsamic Vinegar, Yellow Sweet Peppers, Cucumber, Skinless Turkey Breast, Baby Carrots, Andy Boy Romaine Lettuce, Young Green Onions (Tops Only), Kirkland Signature Shelled Walnuts. Snacks/Sonstiges: Water, Cashew Nuts, Broccoli. mehr...
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3616 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Reparatur - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Good job! Keep up the good work.
12 Jan 22 vom Mitglied: Debbie Cousins
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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