Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
|
86,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
969 kcal
|
Fett: 33,78g | Eiw: 78,51g | Kohlh: 83,02g.
Frühstück: Nalle Pikakaurahiutale, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Mittagessen: Tuorejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapulla. Abendessen: Tuorejuusto, Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapulla. Snacks/Sonstiges: Pakkasmarja Puolukka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Rahka. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Nyt on kuntopyörä tulossa tässä ihan näinä päivinä - tarkoitus olisi polkea puolisen tuntia päivässä ja alkuun se varmaan onnistunee.. sitten kun pahininto on laantunut (se laantuu..I know) niin parisen kertaa viikossa ei varmaan ole liikaa.Ensi viikosta otan uuden välipalan käyttöön kun tuli jauhetta tilattua - eli jotain kollageenismoothieta ( himpan yli 100 kcal annos) ja otan sen lounaan ja iltatuoan välissä.Hyvin menee paino alas nyt - koskahan hidastuu..vaikkei hidastumisella niin väliä olisi.
13 Jan 22 vom Mitglied: sasusi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|