Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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100,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 77,52g | Kohlh: 333,37g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Dolce Gusto Café Au Lait, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Nutrigold Granola, Banana Ouro. Mittagessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Tipiak Couscous Marroquino, Ovo de Codorna, Calabresa, Pão Italiano, Ravioli com Recheio de Queijo, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Pizza de Queijo, Almanara Kafta. Abendessen: Castanha Portuguesa, Cereja Fresca, Lichia, Yakult Yakult 40 Light. Snacks/Sonstiges: Banana Ouro, Oba Suco de Melancia. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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