Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 54,83g | Eiw: 187,53g | Kohlh: 152,37g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Nestlé Crunch, Super U Bifidus Nature, Salade Verte, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Thon à l'Huile (en Conserve). Abendessen: Carrefour Tomme des Pyrénées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Mandarine, Pamplemousse (Rose et Rouge). Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 41 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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