Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2011
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95,9 kg
Bisher verloren: 22,0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 58,07g | Eiw: 69,58g | Kohlh: 251,00g.
Frühstück: banana. Mittagessen: turkey deli meat, vinagrette, provolone, whole grain bread, Seasoned Croutons, shredded sharp cheddar, bleu cheese crumbles, pineapple in lime, salad. Abendessen: Light Sour Cream, Sharp Cheddar Shredded Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Sonstiges: Mini Pretzels, pineapple (dole), pretzels. mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,9 kg pro Woche
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Jason S's Gewichtsverlauf
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