Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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98,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 91,16g | Eiw: 258,80g | Kohlh: 177,27g.
Frühstück: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Pehmeä Rasvaton Rahka, Omega-3, Pikakaurahiutale, 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Gainomax Choco Coffee High Protein, Myllyn Paras Pikakaurahiutale. Abendessen: M Nutrition OUTLET Recovery, PPS Nutrition EAA. mehr...
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3516 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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