Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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67,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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947 kcal
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Fett: 11,02g | Eiw: 51,88g | Kohlh: 158,60g.
Frühstück: Kalbe Nulife Sweetener, Kalbe Nulife Sweetener, Activia Strawberry Yogurt, Jeruk Nipis. Mittagessen: Wortel, Buncis, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Gula, Jus Strawberry, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kraft Minuman Sari Kacang Hijau. mehr...
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1911 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Atika Rahmasari's Gewichtsverlauf
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