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berat memang turun tapi lemak nambah 😓
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55,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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832 kcal
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Fett: 41,01g | Eiw: 29,64g | Kohlh: 89,68g.
Frühstück: Air. Mittagessen: Air, Tugu Jogja Bolu Kukus, Telur Ceplok, Buah Naga. Abendessen: Wall's Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Air, Rempeyek, Nasi Putih, Botok. mehr...
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1547 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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sukmatm's Gewichtsverlauf
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