Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 65,67g | Eiw: 201,22g | Kohlh: 174,33g.
Frühstück: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Montecao, Figues Sèches, Lidl Cerneaux de Noix, Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique, Thon à l'Huile (en Conserve). Abendessen: Montecao, Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 16 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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