Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
|
60,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 34,38g | Eiw: 147,63g | Kohlh: 127,44g.
Frühstück: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Galette des Rois, Beurre de Cacahuètes, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Mini-Carottes. Abendessen: Citron, Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
|
|
2730 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 16 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 11,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jimenezjose's Gewichtsverlauf
|