irinaslastena's Notizen, 17 Jan 22

Ну что, я считаю неплохо! Я не занималась спортом и почти не двигалась.Я не голодала, есть хочется это правда, но жить можно) Стараюсь не наедать больше 1200-1500, так как опыт показывает, что 2000ккал я набираю вес. Наложилось еще то, что я бросила курить одновременно...13.01 я выкурила последнюю сигарету. И сижу целый день дома. Ну ничего, прорвемся. Жаль не взялась за себя с начала карантина.Уже была бы 70-80 кг и начала достигать новые цели по улучшению своей внешности

111 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 41 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1870 kcal

Fett: 93,25g | Eiw: 98,52g | Kohlh: 158,77g.   Frühstück: Словяночка Молоко 2,5%, Торчин Кетчуп до Шашлику, Комо Сыр Российский , Глобино Сосиски Підкопчені, Кулиничи Хлеб Высивковый , Банановые Оладьи. Mittagessen: Кулиничи Хлеб Высивковый , Куриные Отбивные, Салат Оливье. Abendessen: Мандарины, Куриные Отбивные, Салат Оливье. Snacks/Sonstiges: Экватор Сардина с Добавлением Масла, Щедро Майонез 72%, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Виноград, Банановые Оладьи, Торт Наполеон. mehr...