Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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69,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 68,43g | Eiw: 49,16g | Kohlh: 123,45g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Öncü Tatlı Biber Salçası, Ekşi Hamur Ekmek, Yeşil Zeytin, Sütaş Mihaliç Peyniri, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Portakal. Abendessen: Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Balkabağı. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
RPM - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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yol uzun's Gewichtsverlauf
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