Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
|
88,6 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 58,20g | Eiw: 113,55g | Kohlh: 131,86g.
Frühstück: Пекинская Капуста, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вязанка Ветчина Столичная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 2%, Перловка Отварная. Mittagessen: Чай Несладкий, Индейка с капустой, Брынза, Изюм (без Косточек), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Abendessen: Приготовленный Яичный Белок, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
2476 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
valentina.artem2010's Gewichtsverlauf
|