Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
|
89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 86,73g | Eiw: 93,20g | Kohlh: 233,17g.
Frühstück: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Сыр Голландский. Mittagessen: Яшкино Крекер с Солью , Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Яшкино Крекер с Солью , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Петелинка Котлета Сливочная, Рис Вареный. mehr...
|
|
3090 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|