Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2014
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91,9 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 36,30g | Eiw: 293,71g | Kohlh: 38,73g.
Frühstück: Яйцо, Добряна Моццарелла, Яичный Белок. Mittagessen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Куриные Грудки, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Атлантическая Треска, Цветная Капуста (Замороженная), Брокколи. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, MHP Probolic-SR, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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3421 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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