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Monday 17/01/2022
15 min rebounder 21:00
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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887 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 64,47g | Kohlh: 38,68g.
Frühstück: Tea with Semi-Skimmed Milk, Scrambled Egg . Mittagessen: Thokoman Crunchy Peanut Butter , Low Carb Bread, Woolworths White Flesh Nectarines. Abendessen: Dill Cucumber Pickles , Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Pick n Pay Ground Beef, Egg (Whole) . Snacks/Sonstiges: Woolworths Carb Clever Seeded Crackers, Black Tea. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Porkyaz's Gewichtsverlauf
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