Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 33,37g | Eiw: 149,16g | Kohlh: 186,25g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Amoras, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Hortifruti Vinagrete, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Alface Americana. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Molho de Queijo, Peito de Frango, Salada Vinagrete, Rúcula, Anchieta Tapioca, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Max Titanium 100% Whey, Jasmine Granola Zero Açucar, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa, Hortifruti Morango, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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