Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2014
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63,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2652 kcal
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Fett: 49,09g | Eiw: 215,33g | Kohlh: 323,32g.
Frühstück: DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: DIA Galletas Fibra, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Fígado de Vaca. Snacks/Sonstiges: DIA Galletas Fibra, Cacau Me, Atum em Água (Enlatado), Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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