|
W sumie 6kg mniej przez 2 miesiące. Biorąc pod uwagę okołoświąteczne 10dniowe szaleństwa żywieniowe, to jest ok.
Jeszcze 10kg mniej i zejdę na otyłość II stopnia, co jest pierwszym celem :) W zasadzie drugim, pierwszym celem było zacząć działać ;)
|
113 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
841 kcal
|
Fett: 43,77g | Eiw: 100,25g | Kohlh: 4,37g.
Frühstück: Olvita Olej z Ostropestu, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Mittagessen: Makrela Wędzona. Abendessen: Stefanek Sok z Kapusty Kiszonej, Mięso z Piersi Kurczak. mehr...
|
|
3828 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Musizieren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|