Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 35,30g | Eiw: 193,98g | Kohlh: 160,21g.
Frühstück: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Mittagessen: Cebolas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Clara de Ovo Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Abendessen: Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (200g), Morangos, Amoras, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ovo Frito sem Gordura. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Beach Tenis - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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