Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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98,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 75,50g | Eiw: 139,31g | Kohlh: 285,65g.
Frühstück: Selección Café, Huevo Revuelto, Soprole Protein +, Lider Marraqueta Corriente, Durazno. Mittagessen: Watermelon, Lider Tomate, Genial Lechuga Escarola, Beef Steak, White Rice, Frutos Del Maipo Frutillas Congeladas. Abendessen: Filete de Res, Miraflores Arroz Blanco, Genial Lechuga Escarola, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Durazno, Tomates. Snacks/Sonstiges: Powerade Frozen Blast. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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