Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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95,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 232,19g | Kohlh: 96,27g.
Frühstück: Коломенское Батон Нарезной, Лосятина, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жареная Треска, Мидии в Сливочном Соусе. Abendessen: Банан, ВкусВилл Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лось. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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