Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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980 kcal
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Fett: 31,21g | Eiw: 60,11g | Kohlh: 117,41g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, H2OH! H2O, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Ruffles Ruffles Queijo, Cacau Show Trufa Tradicional, Seara Lasanha 4 Queijos, Uvas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2849 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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