evamartina's Notizen, 19 Jan 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
68,2 kg Bisher verloren: 14,8 kg.    Still to go: 8,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Januar 2022:
1294 kcal Fett: 84,86g | Eiw: 46,68g | Kohlh: 79,68g.   Frühstück: Bonifaz Pfeffer, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Milka Vollmilchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
2904 kcal Bewegung: Einkaufen - 30 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 35 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche

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