Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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64,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 107,08g | Eiw: 204,09g | Kohlh: 206,95g.
Frühstück: Banano, Quaker Avena Extrafina, Café, Huevo, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Gentech Whey Protein 7900. Mittagessen: Lechuga, Tomates Cherry, Empanada de Atún, Milanesa de Pescado, Manzana. Abendessen: Zanahoria, Tomates Cherry, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. Snacks/Sonstiges: Ciruela, Durazno, Quaker Avena Instantánea, Maní, Gentech Whey Protein 7900. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 20 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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