|
как перестать есть сладкое? вариант "не покупать" не работает. в нашей семье кроме меня ещё пять человек.они не обязаны подстраиваться под меня. вчера вечером с чаем умяла 300 граммов конфет. итог сегодня естественнее - 700 граммов плюсом. сейчас опять хотела чаю со сладким попить. хорошо, что лимоны есть. сделала сладкий чай с лимоном. тыквы запечённой поела. не конфеты, конечно, не конфеты...
|
83,3 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3385 kcal
|
Fett: 152,22g | Eiw: 133,36g | Kohlh: 368,41g.
Frühstück: Петмол Сливки для Взбивания 33%, Авокадо Авокадо, Горбуша, Батон. Mittagessen: Сахар, Слобода Майонез, Кормилица Кукуруза Сладкая, Куриная Грудка, Пекинская Капуста. Abendessen: KDV Батончик Супер с Нугой и Мягкой Карамелью, Красный Октябрь Наслаждение, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Яйцо, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Батон, Горбуша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Приготовленная Летняя Тыква. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 96
 Kommentare
Я ем сухофрукты) финик, курага. Но все через весы))) чтоб понимание было ) к сыру приручилась . До 250 кл за 100 гр) грамм 30 за день съедаю ) конфеты крайне редко )
19 Jan 22 vom Mitglied: katrinshungutova
|
Я и сухофрукты ем без меры. Взвешиваю, конечно. Проблема не в том, чем заменить, а как перестать есть в неограниченных количествах.
19 Jan 22 vom Mitglied: Александра Домницкая
|
то, что вы съели вечером, утром не перерастает в жир. ваши 700 г - это вода и ещё не выведенная из организма пища.
перестать есть - только усилием воли и добавлением в рацион некалорийных углеводов типа свеклы какой-нибудь.
19 Jan 22 vom Mitglied: juliaka45
|
juliaka45, я это знаю 🤷 Но благодаря конфетам мой калораж почти 4000. Даже с ГВ мой расход на тысячу меньше
19 Jan 22 vom Mitglied: Александра Домницкая
|
Я покупаю конфеты без сахара победа! По одной к чаю/кофе)
19 Jan 22 vom Mitglied: karyundel
|
ем творожную запеканку с йогуртом но йогурта 30 г на порцию. Вроде помогает
19 Jan 22 vom Mitglied: Mishutka1978
|
Mishutka1978, творожная запеканка - это отдельная история. Ее я могу и килограмм съесть 🙈
19 Jan 22 vom Mitglied: Александра Домницкая
|
просто есть сладкое) и баста!
19 Jan 22 vom Mitglied: Марья__Моревна
|
у меня так. когда всё хорошо, я их ем в меру. когда какой-то стресс или тревожность или что-то беспокоит, то ем много. больше, чем надо. хоть 6 эклеров могу за раз съесть.
19 Jan 22 vom Mitglied: Liubov.Ryzhova19
|
Я ем, ем и ем. Ничего не помогает 😊
19 Jan 22 vom Mitglied: honey joy
|
honey joy, вот и я ем, ем, ем..когда уже наемся?! Помню в детстве сгущённого молока объелась и до 18 лет тошнило от одного его вида. Вот почему с конфетами это не работает? 😂
19 Jan 22 vom Mitglied: Александра Домницкая
|
Очень люблю сладкое и не хочу от него отказываться. Понимаю что ухудшает качество еды, ну вот так🤷♀️. Если вы себе налили чай, возьмите пару конфет и занесите их в дневник. Возьмите ножик и порежьте на мелкие кусочки или откусывайте понемногу. Существенный плюс калории в дневнике подсчета, должен застопорить, тк нужно и на еду чуток оставить)
19 Jan 22 vom Mitglied: ksunja09
|
Мёд? Ещё хороший перекус орехи+какао настоящее+кокосовое масло
19 Jan 22 vom Mitglied: diana__2008
|
У меня был дедушка, очень любил сладкое, называл себя сухая пьяница. Я вся в него. Тоже люблю сладкое. Последнее время пью чай с сухофруктами. Как-то так....
19 Jan 22 vom Mitglied: OksanaMars
|
Такая же история. Сладкое портит все усилия и держит на месте. Второй день жор на сладкое. Вот думаю может чай с молоком поможет чуть. Попробую попить его недельку. Вроде чай и вроде сладковатый. Попробую себя обмануть
19 Jan 22 vom Mitglied: Inecca79
|
есть свою норму медленных углеводов и приёмы пищи через 3-3, 5 часа, резких скачков инсулина не будет
19 Jan 22 vom Mitglied: Valentinka:*
|
Я сладкое не ем у меня другая проблема не могу отказаться от чая с сахаром и хлеба, подскажите как можно избавится от этой привычки?
19 Jan 22 vom Mitglied: Alenyhka7676
|
diana__2008, вот кокосовую пасту без сахара заказала. Думаю из нее с какао конфет наделать
19 Jan 22 vom Mitglied: Александра Домницкая
|
если тянет на сладкое надо прежде всего проверить гемоглобин и ферритин. часто при анемии организм требует быстрой энергии
19 Jan 22 vom Mitglied: Ананастя30
|
Есть дальше сладкое раз любишь, считать колораж и не доедать на этот колораж обычной еды)))))
19 Jan 22 vom Mitglied: Roman450099
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Александра Домницкая's Gewichtsverlauf
|