Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2014
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62,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3557 kcal
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Fett: 73,05g | Eiw: 241,82g | Kohlh: 457,50g.
Frühstück: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur. Mittagessen: Brüggen Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me. Abendessen: Queijo Cheddar ou Colby Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ovo Cozido, Cacau Me, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins). mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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