Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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66,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 50,60g | Eiw: 61,95g | Kohlh: 185,57g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Yogurt Polos. Mittagessen: Brokoli, Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Kering Tempe, Bihun (Dimasak), Telur Balado, Nasi Uduk, Sawi Putih, Tahu, Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kraft Minuman Sari Kacang Hijau, Ricola Permen Keras. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Atika Rahmasari's Gewichtsverlauf
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