simonrs97's Notizen, 20 Jan 22

Post intervento, no allenamento fino al 31 gennaio
ogni week aumenta calorie (80,100)
obiettivo normocalorica x rientro gym

73,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2170 kcal

Fett: 50,07g | Eiw: 155,76g | Kohlh: 259,69g.   Frühstück: Prozis Instant Oats Nutchoc, Le Naturelle Albume Uovo, Fiorentini Peanut Butter, Belbake Cacao Amaro in Polvere, La Montanara Cocco Rapè Disidratato, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Cuor di Malga Latte Scremato, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Hero Marmellata Light Albicocche, Kellogg's Corn Flakes Originali. Mittagessen: La Fattoria Prosciutto Cotto a Cubetti, Grana Padano Grana Padano, Piselli Fini Gustato, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Cuor di Malga Latte Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali, Ca' Bianca Gnocchi di Patate, Piselli Fini Gustato, Bennet Sugo al Basilico, Santa Lucia Ricotta Light, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Prosciutto Crudo, Pane Bianco. mehr...